Pietrūkst saules gaismas?

Gaismas terapija, kā norāda tās nosaukums, ir ārstēšana ar gaismu. Šīs metodes mērķis ir efektīvi ārstēt diennakts cikla traucējumus, citiem vārdiem sakot, "palutināt sevi ar gaismu". Īpaša lampa imitē dabisko dienas gaismu, palīdz uzlabot garastāvokli un novērst enerģijas trūkumu. Gaismas terapijas izmantošana mājās vai birojā ir ļoti vienkārša: vislabāk no rīta aptuveni 30 minūtes 30 cm attālumā apsēsties lampas priekšā, lai aktivizētu iekšējo pulksteni un sāktu enerģijas pilnu dienu.